http://mk281229.seesaa.net/ ウォーキングに関して実践を通して考えていきたいと思います。 ja http://mk281229.seesaa.net/article/110683403.html ウォーキングの相互リンク集を開設しました。ウォーキング関係のサイトをお持ちの方で相互リンクしていただけるサイト様を募集中です。お待ちしています。ウォーキング相互リンク集 日記 まこと 2009-12-31T00:00:00+09:00
ウォーキング関係のサイトをお持ちの方で

相互リンクしていただけるサイト様を募集中です。

お待ちしています。



ウォーキング相互リンク集

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/126717751.html みなと町神戸ツーデーマーチ２００９１０月３日４日の両日で開催。集合場所は神戸メリケンパーク。コースは３０ｋ・２０ｋ・１０ｋ・５ｋと両日共に設定されているので、自分に合ったコースを選ぶ事ができます。土曜日は北野異人館が含まれたコース設定。日曜日は須磨離宮が含まれたコース設定が準備されています。スタート３０ｋが８時で他は長さ順で９時１０時１１時が出発時間になります。おすすめは２０ｋかな。おのみなと町神戸ツーデーマーチは日本開国セブンハーバーズリーグ認定大会みたいです。セブンハーバ... 兵庫県ウォーキング大会 まこと 2009-08-31T06:00:00+09:00
１０月３日４日の両日で開催。

集合場所は神戸メリケンパーク。

コースは３０ｋ・２０ｋ・１０ｋ・５ｋ

と両日共に設定されているので、自分に合った

コースを選ぶ事ができます。

土曜日は北野異人館が含まれたコース設定。

日曜日は須磨離宮が含まれたコース設定が準備

されています。

スタート３０ｋが８時で他は長さ順で９時

１０時１１時が出発時間になります。

おすすめは２０ｋかな。

おのみなと町神戸ツーデーマーチは

日本開国セブンハーバーズリーグ認定大会みたいです。

セブンハーバーとは、函館港・新潟港・横浜港・下田港・

神戸港・下関港・長崎港らしいですよ。
]]> http://mk281229.seesaa.net/article/126715645.html １１月７日８日と両日軽井沢ツーデーウォーク２００９が開催されます。秋の軽井沢の別荘地・浅間山などを満喫できるいいチャンスですね。７日土曜日はスタートは１０時からで受付は８時半～９時半とゆっくりです。８日日曜日は２３ｋのロングコースのみスタートが８時５分で受付は７時半～８時と早いので要注意です。あと今回のコースは高低差２５０ｍ～３００ｍとアップダウンがあるので、膝の悪い人はサポーターなども準備しておくといいかもしれませんね。集合場所は軽井沢プリンスショッピングプラザ芝生の広場長... 長野県ウォーキング大会 まこと 2009-08-29T07:04:39+09:00
２００９が開催されます。

秋の軽井沢の別荘地・浅間山などを満喫できる

いいチャンスですね。

７日土曜日はスタートは１０時からで受付は

８時半～９時半とゆっくりです。

８日日曜日は２３ｋのロングコースのみ

スタートが８時５分で受付は７時半～８時

と早いので要注意です。

あと今回のコースは高低差２５０ｍ～３００ｍ

とアップダウンがあるので、膝の悪い人は

サポーターなども準備しておくといいかもしれませんね。

集合場所は軽井沢プリンスショッピングプラザ芝生の広場

長野新幹線軽井沢駅すぐです。

当日は参加者の方が多くいらっしゃるのですぐわかると

思います。

ミズノＯＤスペシャル ]]> http://match.seesaa.jp/ot_listing.pl?aid=475898&sid=mk281229&tid=seesaa_hotspot&k=TGC&hid=35 仁 TGC | 登場 TGC | 東京ガールズコレクション TGC | ズーム TGC | ブログ TGC ]]> 2009-08-29T07:04:39+09:00 ads by Seesaa http://mk281229.seesaa.net/article/126577064.html 9月21日・22日の両日でピースウォーク広島ツーデーが広島中央公園で開催されます。広島と言えば世界で初めて核爆弾を投下された町。核廃絶、オバマ大統領のプラハ宣言など今世界では核廃絶に対して関心と願いが多くあるようにも思えます。その中で広島発進のピースウォーク広島ツーデーは意義のある大会のように思えます。１０ｋコースには平和記念公園や原爆ドームが組み込まれていて、平和発信のウォーキング大会ピースウォーク広島ツーデーに注目したいと思います。 広島県ウォーキング大会 まこと 2009-08-28T06:00:00+09:00
が広島中央公園で開催されます。

広島と言えば世界で初めて核爆弾を投下された町。

核廃絶、オバマ大統領のプラハ宣言など

今世界では核廃絶に対して関心と願いが多く

あるようにも思えます。

その中で広島発進のピースウォーク広島ツーデー

は意義のある大会のように思えます。

１０ｋコースには平和記念公園や原爆ドーム

が組み込まれていて、平和発信のウォーキング大会

ピースウォーク広島ツーデーに注目したいと思います。 ]]> http://mk281229.seesaa.net/article/126576311.html 大阪ウォークももうすぐですね。都市型のウォーキング大会はこの大阪ウォークが関西では初めてになるのかな？関東では東京ウォークや、今年の初めに開催されたレインボーウォークなんかはありますけど。10月10日11日の2日間場所は大阪城公園西の丸庭園。自分もぜひ参加してみたいなって思っています。仕事が入らなければの話ですが。。。ゲストも来場するみたいですね。10日は陸上の朝原宣治さん、増田明美さんなぜか二人とも陸上選手。朝原宣治さんは10日の午前中、増田明美さんは終日ですね。できればこ... 日記 まこと 2009-08-27T08:02:37+09:00
都市型のウォーキング大会はこの大阪ウォークが

関西では初めてになるのかな？

関東では東京ウォークや、今年の初めに開催された

レインボーウォークなんかはありますけど。

10月10日11日の2日間

場所は大阪城公園西の丸庭園。

自分もぜひ参加してみたいなって思っています。

仕事が入らなければの話ですが。。。

ゲストも来場するみたいですね。

10日は陸上の朝原宣治さん、増田明美さん

なぜか二人とも陸上選手。

朝原宣治さんは10日の午前中、増田明美さんは

終日ですね。

できればこの間、世界選手権のマラソンで銀メダル

を獲得した尾崎選手が来れば、かなりインパクトが

あるんですが。。。

あと10日11日の両日はウォーキング大使の勅使河原郁恵さん

元ショートトラックの選手が来場。

はじめての都市型ウォーキング大会なんで

なんか興味ありますね。 ]]> http://www.seesaa.jp/r.pl?id=30 2009-08-27T08:02:37+09:00 ads by Seesaa http://mk281229.seesaa.net/article/125605055.html ウォーキングからここのところ、トレッキングに記事が偏重してきていますが、お許しをさて膝の悪い自分がハイキングやトレッキングをやる場合、サポーターは必需品と前にも記事にしましたが、やはり足に自信のない人はトレッキングポールは必要かとつくずく感じます。なんか杖なんて年寄りくさくって格好悪いって自分も感じていましたが、本格的にトレッキングやっている人ほど、装備・準備にぬかりがないものです。じゃあトレッキングポールはどんな物がいいかって？2本一組になったタイプと1本のみの物と大きく分... 日記 まこと 2009-08-13T11:26:57+09:00
記事が偏重してきていますが、お許しを

さて膝の悪い自分がハイキングやトレッキングを

やる場合、サポーターは必需品と前にも記事に

しましたが、やはり足に自信のない人はトレッキング

ポールは必要かとつくずく感じます。

なんか杖なんて年寄りくさくって格好悪いって自分

も感じていましたが、本格的にトレッキングやっている

人ほど、装備・準備にぬかりがないものです。

じゃあトレッキングポールはどんな物がいいかって？

2本一組になったタイプと1本のみの物と大きく分けると

この２つになります。

2本一組は写真のようにスキーのストックみたいな感じ

です。

両方の手に持つので右左のバランスがとれていいかと

思います。ただ値段が高いのが欠点。



自分は2本派です。

1本のタイプは写真の様に本当に杖のような感じです。



どちらにしても、足への負担を和らげてくれる

大事なアイテムです。

今はやりの富士登山でもレイン・ザック・トレッキング

シューズは大事なアイテムですが、トレッキングポール

も足に自信のない方は必要なアイテムって思います。

付け足すとカーボンポールはお値段ははりますが、

軽くてとってもいいです。

みなさんは2本派？1本派？どっち派ですか？

ウォーキング考のTOPのページへ

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/125358900.html ウォーキングに於いては、それほど神経質にはなる必要はないんですが、ハイキング・登山時には膝に故障を持っている自分にとっては、膝サポーターは非常に重要なアイテムです。今回の陣馬山～高尾の縦走の時も陣馬山の登っている途中からサポーターを装置しました。サポーターをする場合悪い足のみに装置する人もいるかとは思うんですが、自分は悪くない足にも装置します。両足のバランスを考えて。また痛み出してからサポーターをつけてもやはり効果は出にくいと思うので、最初からつけておいた方がいいと思います。... 日記 まこと 2009-08-10T00:00:00+09:00
なる必要はないんですが、ハイキング・登山時には

膝に故障を持っている自分にとっては、膝サポーター

は非常に重要なアイテムです。

今回の陣馬山～高尾の縦走の時も陣馬山の登っている

途中からサポーターを装置しました。

サポーターをする場合悪い足のみに装置する人も

いるかとは思うんですが、自分は悪くない足にも

装置します。

両足のバランスを考えて。

また痛み出してからサポーターをつけてもやはり効果は

出にくいと思うので、最初からつけておいた方がいいと

思います。（家から着ける必要はないです。現地で）

今回私が使用したサポーターはミズノのサポーターで

トレッキングシューズを履いたままで装置できるので

とても便利です。

それとさらにベルトでホールドをする機能も付いているので

悪い膝を2重にガードできるのが気にいっています。

ベルトは登り下りでサポートする位置を変える事に

よりさらに効果を発揮します。

これのおかげで少しは痛みの出る時間が遅くなった

のと、なんとか歩く事ができたので、感謝感謝。

自分の膝はこのサポーターでもまだガードできないんで

さらにボーンを装着しようかとも考えています。

確かこのサポーターはサイドにボーンも付ける事

ができると思うので、今度暇な時にでも

買いにいってきます。

登山はやっぱウォーキングとは違い下りでの

膝への負担はかなりありますね。



ウォーキング考のTOPのページへ

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/125323323.html 影信山頂上から見える写真の鉄塔のある山が城山です。城山を越えて目的地の高尾山に着くんですがまだまだ先は長い。城山にやっとたどり着き、ここで休憩。写真を撮るのを忘れてしまいましたが、城山で食べたかき氷これが２０ｃｍはゆうに超えるばかでかいかき氷がなんと400円、ほてった体のクーリングには最高のご馳走でした。ほんとお薦めです。なめこ汁はここ城山・影信山の名物らしくぜひ秋には食べにきたいなって思ってます。山菜の天ぷらもいいみたいです。で城山山頂の写真です。城山山頂でかき氷を食べ休憩... 日記 まこと 2009-08-09T10:38:35+09:00
城山を越えて目的地の高尾山に着くんですが

まだまだ先は長い。



城山にやっとたどり着き、ここで休憩。

写真を撮るのを忘れてしまいましたが、城山で

食べたかき氷これが２０ｃｍはゆうに超える

ばかでかいかき氷がなんと400円、ほてった体の

クーリングには最高のご馳走でした。

ほんとお薦めです。

なめこ汁はここ城山・影信山の名物らしくぜひ秋に

は食べにきたいなって思ってます。

山菜の天ぷらもいいみたいです。

で城山山頂の写真です。



城山山頂でかき氷を食べ休憩をとり高尾山に出発。

休憩をとったものの、膝の具合はあまりよくなく

特に下りの階段では痛みを感じるものの

なんとか高尾山に到着。



高尾山には今回が2度目になるが、今日は曇りで

富士山も見えず、少し横浜方面が雲のすきまから

みえたぐらいで、少し残念。



高尾山頂上で20～30分休憩して、麓の清滝駅まで

前回高尾山に行った時登った6号路のびわ滝コース

を今回は下ってきました。

今回は下りもケーブルを使わず、陣馬山～高尾山

１８．５ｋの縦走も無事終了しました。

最後に高尾山ケーブルカーを



ウォーキング考のTOPのページへ

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/124832160.html 陣馬山から影信山までは３つの峠を越えていかないと行けません。奈良子峠・明王峠（11時55分着）・底沢峠の３つです。途中は霧でなかなか神秘的な縦走を楽しめましたが湿度１００％の林道を歩いている為、汗が流れるように出て、タオルもびしょびしょ。今回綿のタオルを持参したんですが、速乾性能のあるタオルを今度は準備したいと思います。この靄の中をトレランをしている人を激写。きっと長谷恒カップの練習なんでしょうね。本当にたくさんのランナーが靄の林道を走っていました。 日記 まこと 2009-08-04T06:00:00+09:00
行けません。

奈良子峠・明王峠（11時55分着）・底沢峠の３つです。

途中は霧でなかなか神秘的な縦走を楽しめましたが

湿度１００％の林道を歩いている為、汗が流れるように

出て、タオルもびしょびしょ。

今回綿のタオルを持参したんですが、速乾性能のある

タオルを今度は準備したいと思います。

この靄の中をトレランをしている人を激写。



きっと長谷恒カップの練習なんでしょうね。

本当にたくさんのランナーが靄の林道を走っていました。
今回一緒に行った会社の友人の写真も紹介。



さすが大学時代山岳部に所属していただけあって、

さまになっていますね。

また歩くペースも経験の少ない私の足に合わして先導を

してくれています。

その友人によると1時間歩いて10分休憩と無理せず

ペースコントロールが大事との事でした。

奈良子峠を越え・明王峠で昼食休憩・底沢峠と

影信山を目指しました。



途中アクシデントが。。。。。

今回は持参していたサポーターを陣馬山に登る途中から

両足にしていましたが、やはりいつものように

違和感を覚え下りのペースがダウン、特に

階段での下り時に右足に痛みを感じましたが、

なんとか景信山に到着（13時18分）。

影信山からは霧も若干晴れ、横浜方面が一望できました。





ウォーキング考のTOPのページへ

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/124826360.html 陣馬山は８５７ｍ山で山頂に白い馬の像があることで有名です。陣馬山登山口画像です。なんで白い馬なのかはわかりませんが、とりあえず陣馬高原下バス停を９時３８分に出発、先は長いので足を慣らしながら頂上まで頂上には１１時７分到着。頂上にはありました、ありました、自然にはあまりマッチングしていない白馬像が頂上はイメージ的にやっぱこれでしょ？ 日記 まこと 2009-08-03T06:00:00+09:00
有名です。

陣馬山登山口画像です。



なんで白い馬なのかはわかりませんが、とりあえず

陣馬高原下バス停を９時３８分に出発、先は長いので

足を慣らしながら頂上まで頂上には１１時７分到着。

頂上にはありました、ありました、自然には

あまりマッチングしていない白馬像が



頂上はイメージ的にやっぱこれでしょ？
今日はあいにくの曇り空で頂上は

真っ白で景色などはまったく見えず。。

頂上にいましたいました、トレランのみなさん



やっぱトレッキングの格好とは違い格好いいですね。

シューズはトレランシューズで、ランニング系

ですからね。

でももっとすごい人達がいました。

ＭＴＢのバイクで登ってきた人達。。

どうやって登ってきたのか、またそれで山を

下るんですよ。

思わず写真撮らしてもらいました。







ウォーキング考のTOPのページへ

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/124824915.html 夏は暑いのでウォーキングもなかなかしんどいですね。特に街なみを歩くウォーキングはアスファルトの照り返しなどあって特に暑い。こんな時は少し地上より上を歩く方が快適ですね。てなわけで、ウォーキングから少し離れますが、歩く事に変わりないって事でトレッキングの報告です。今回は陣馬高原下バス停から陣馬山山頂・景信山山頂・城山山頂を経て高尾山山頂まで縦走して高尾山の清滝駅までの１８．５ｋのハイキングです。 日記 まこと 2009-08-02T16:51:48+09:00
特に街なみを歩くウォーキングはアスファルトの照り返し

などあって特に暑い。

こんな時は少し地上より上を歩く方が快適ですね。

てなわけで、ウォーキングから少し離れますが、

歩く事に変わりないって事でトレッキングの報告です。

今回は陣馬高原下バス停から陣馬山山頂・景信山山

頂・城山山頂を経て高尾山山頂まで縦走して高尾山の清滝駅まで

の１８．５ｋのハイキングです。会社の友人と８時前に中野を出発。

八王子駅からバスで陣馬高原下へ、途中大久保

バス停で陣馬高原下行きに乗り換え、

乗り換えの時乗換カードを渡されました。



バスの運転手さんによると、陣馬高原下へは

１年前ぐらいから高尾から陣馬高原下へのバスルート

ができたらしく、そおバスを利用する方が時間は

短縮できるとの事でした。

さすがに陣馬山からの登山される方々は

それなりのトレッキングの格好はしてましたね

今回びっくりしたのは、トレールランニングの

方々もこの縦走コースをかなり利用されてるって

事です。

陣馬高原下までのバスの中からも陣馬山に向かう

トレールランニングの一段が道路を走ってました。



陣馬高原下の画像も



ウォーキング考のTOPのページへ



]]> http://mk281229.seesaa.net/article/124146918.html ウォーキングシューズの選び方。メーカーによってサイズが異なるので、自分のサイズは２６だから、２６お願いしますなんて事は避けた方がいいですね。シューズの幅によってもサイズは変わってくるのでまずは履いてみることが大切です。あとインソールをシューズから出して自分の足をのせて見てサイドの幅、あし先のあまりを見るのも方法ですね。足先は５ｍｍから１０ｍｍの余裕が必要です。 日記 まこと 2009-07-24T08:16:30+09:00
メーカーによってサイズが異なるので、自分のサイズ

は２６だから、２６お願いしますなんて事は

避けた方がいいですね。

シューズの幅によってもサイズは変わってくるので

まずは履いてみることが大切です。

あとインソールをシューズから出して自分の足

をのせて見てサイドの幅、あし先のあまりを

見るのも方法ですね。

足先は５ｍｍから１０ｍｍの余裕が必要です。あた歩く場所なんかによっても底の硬さ

が変わるので、普段よく使う場所なんかも

お店の人に話をする方がいいかと思います。

少しラフロードを歩かれるなら、底は堅めの

方をおすすめします。

硬いっていっても屈曲がしないようでは

疲れます。

トレッキングシューズではないのでその辺

は要注意。

試し履きしたら、しばらく店内を10分ぐらい

歩かれるのもいいでしょうね。

ではまた。 ]]> http://mk281229.seesaa.net/article/124002281.html 東京ウォークに対して大阪ウォーク？ちょっと違うかも。都市型のウォーキング大会は今東京でさかんに実施されていますね。とくにウォーキング考でも紹介したレインボーウォークが代表的かもしれませんねレインボーウォークに対して、大阪が仕掛けたのが大阪ウォークのような気がします。 大阪府ウォーキング大会 まこと 2009-07-22T07:56:35+09:00
ちょっと違うかも。

都市型のウォーキング大会は今東京でさかんに

実施されていますね。

とくにウォーキング考でも紹介した

レインボーウォークが代表的かもしれませんね

レインボーウォークに対して、大阪が仕掛けたのが

大阪ウォークのような気がします。
10月10日と11日の2日間大阪城公園西の丸庭園

を起点に360度ウォーキングコースを設定して

ウォーキングを楽しもうって企画ですよね。

レインボーウォークではカップルなどの

参加は多かったですが、大阪ウォークは

どうなんでしょうか？

大会事態の規模は東京以上なんですが、

参加者は年配の方と子供達になるんではって

心配しています。

この2日間大阪じゅうがウォーカーでいっぱいに

なるとめっちゃおもろいでしょうね。 ]]> http://mk281229.seesaa.net/article/123908272.html 高尾山からのパノラマを紹介。少し曇っていたんで富士山はくっきりと見えなかったですが、都内から見る富士山、新幹線から見る富士山とは違って大きく雄大な感じがしました。また他の角度からの眺望では東京都内からアクアライン・房総まで見えるみたいですが少しかすんでいて見えずらかったですが一応写真に、また機会があれば快晴の時にでも写真を撮りに行ってきます。自分の家から頂上までは約３時間ですから。ケーブル使えば２時間かなおまけでケーブルカー 日記 まこと 2009-07-21T06:00:00+09:00
少し曇っていたんで富士山はくっきりと見えなかった

ですが、都内から見る富士山、新幹線から見る

富士山とは違って大きく雄大な感じがしました。







また他の角度からの眺望では東京都内から

アクアライン・房総まで見えるみたいですが

少しかすんでいて見えずらかったですが

一応写真に、






また機会があれば

快晴の時にでも写真を撮りに行ってきます。

自分の家から頂上までは約３時間ですから。

ケーブル使えば２時間かな

おまけでケーブルカー

]]> http://mk281229.seesaa.net/article/123891736.html 高尾山に行ってきました。一度行ってみたいと思っていて。標高も低いので今回はウォーキングシューズで6号路から頂上目指して登りました。道もそんなに湿ってなかったんですが、途中から沢のようなところを登る場所があり、天気の悪い時とか前日雨だったら、トレッキングシューズでないと無理なとこは何か所かありましたね。頂上まであと少しのところから階段がありかなりきつかったですね。 日記 まこと 2009-07-20T17:00:41+09:00
一度行ってみたいと思っていて。



標高も低いので今回はウォーキングシューズで6号路

から頂上目指して登りました。



道もそんなに湿ってなかったんですが、途中から沢のような

ところを登る場所があり、天気の悪い時とか

前日雨だったら、トレッキングシューズでないと

無理なとこは何か所かありましたね。



頂上まであと少しのところから階段があり

かなりきつかったですね。


今回は６号路を高尾山口から登って、腹路は

４号路で






ケーブルの高尾山口まで降りて、

そこからはケーブルで下ってきました。

リフトは夕方４時半までだったんで今回は

ケーブルで。

今回の所要時間は上りで少し休憩して１時間半ぐらい

ゆっくり休憩を入れて登るなら２時間はみておいた

方がいいでしょうね。

下りは４号路で３０分から４０分ぐらいやったと

思います。

下りはやっぱポールかサポーターいりますね。

自分は特に膝弱いんで。

ちょっと高尾山の地図を写真に収めたので

紹介

]]>