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2009年07月18日

熱中症防止にはこまめな水分補給

夏のウォーキングで気をつけなければならないのが

熱中症対策かと思います。

朝早くのウォーキングならまだましですが、

日中炎天下でのウォーキングは特に気をつけて下さい。

まず水分補給は大事です。

熱中症は水分とミネラル異常で発症します。

一番危険なのは脱水症状です。

脱水症状になると、体温調整が効かなくなりかなり

危険な状態になります。

普通汗の発汗で体温調整をしていますが、その

汗もでなくなると体温調整も効かなくなります。

水分補給はこまめに実施して下さい。

最近冷却グッズなんかもたくさんでているんで

それを試してみるのもいいかと思います。

でも一番大事なのはこまめな水分補給です。


posted by まこと at 20:41| 大阪 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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