ウォーキングシューズの選び方

ウォーキングシューズの選び方。

メーカーによってサイズが異なるので、自分のサイズ

は２６だから、２６お願いしますなんて事は

避けた方がいいですね。

シューズの幅によってもサイズは変わってくるので

まずは履いてみることが大切です。

あとインソールをシューズから出して自分の足

をのせて見てサイドの幅、あし先のあまりを

見るのも方法ですね。

足先は５ｍｍから１０ｍｍの余裕が必要です。続きを読む

大阪ウォーク−ウォーキング考

東京ウォークに対して大阪ウォーク？

ちょっと違うかも。

都市型のウォーキング大会は今東京でさかんに

実施されていますね。

とくにウォーキング考でも紹介した

レインボーウォークが代表的かもしれませんね

レインボーウォークに対して、大阪が仕掛けたのが

大阪ウォークのような気がします。
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高尾山頂上からの眺望

高尾山からのパノラマを紹介。

少し曇っていたんで富士山はくっきりと見えなかった

ですが、都内から見る富士山、新幹線から見る

富士山とは違って大きく雄大な感じがしました。







また他の角度からの眺望では東京都内から

アクアライン・房総まで見えるみたいですが

少しかすんでいて見えずらかったですが

一応写真に、






また機会があれば

快晴の時にでも写真を撮りに行ってきます。

自分の家から頂上までは約３時間ですから。

ケーブル使えば２時間かな

おまけでケーブルカー

高尾山初登頂

も高尾山に行ってきました。

一度行ってみたいと思っていて。



標高も低いので今回はウォーキングシューズで6号路

から頂上目指して登りました。



道もそんなに湿ってなかったんですが、途中から沢のような

ところを登る場所があり、天気の悪い時とか

前日雨だったら、トレッキングシューズでないと

無理なとこは何か所かありましたね。



頂上まであと少しのところから階段があり

かなりきつかったですね。


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熱中症防止にはこまめな水分補給

夏のウォーキングで気をつけなければならないのが

熱中症対策かと思います。

朝早くのウォーキングならまだましですが、

日中炎天下でのウォーキングは特に気をつけて下さい。

まず水分補給は大事です。

熱中症は水分とミネラル異常で発症します。

一番危険なのは脱水症状です。

脱水症状になると、体温調整が効かなくなりかなり

危険な状態になります。

普通汗の発汗で体温調整をしていますが、その

汗もでなくなると体温調整も効かなくなります。

水分補給はこまめに実施して下さい。

最近冷却グッズなんかもたくさんでているんで

それを試してみるのもいいかと思います。

でも一番大事なのはこまめな水分補給です。

日光市栗山ふるさとサマーウォーク

日光市栗山ふるさとサマーウォークが7月26日（日）

に開催されます。

コースは4コース準備されています。

特に自分が興味を持っているコースが

川俣・奥鬼怒１７ｋコース。

スタート地点は１１００ｍで１４００ｍの加仁湯温泉

までは標高差３００ｍあるので、ちょっとした

トレッキングですね。

夏シーズンのウォーキングはタウン型ではなく

標高の高い高原でのウォーキングがやっぱ最高ですね。


川俣湖

新宿都庁−ウォーキング考

今日は仕事が休みで、免許の更新に都庁の中にある

新宿運転免許更新センターにウォーキングも兼ねて

行ってきました。

講習区分は優良だったんで、ビデオを見て30分ぐらいで

簡単に終わりました。

新宿西口にはよく行くんですが、都庁の方まで足

をのばしたのは久しぶりです。

東京都庁近くで見るとやっぱでかい。





近くには住友ビル・三井ビル・京王プラザと

高層ビルが立ちならぶところです。

平日の午前中の為が人も少なく快適に

歩いてきました。