ウォーキング考

ウォーキングの相互リンク集を開設しました。

ウォーキング関係のサイトをお持ちの方で

相互リンクしていただけるサイト様を募集中です。

お待ちしています。



ウォーキング相互リンク集

今日は仕事が休みで、免許の更新に都庁の中にある

新宿運転免許更新センターにウォーキングも兼ねて

行ってきました。

講習区分は優良だったんで、ビデオを見て30分ぐらいで

簡単に終わりました。

新宿西口にはよく行くんですが、都庁の方まで足

をのばしたのは久しぶりです。

東京都庁近くで見るとやっぱでかい。





近くには住友ビル・三井ビル・京王プラザと

高層ビルが立ちならぶところです。

平日の午前中の為が人も少なく快適に

歩いてきました。

今週28日の日曜日京都西山トレイルが開催されます。

距離は２０ｋ集合はＪＲの保津峡駅9時集合。

最近は○○ウォークの他に○○トレイルなんて大会

がたまに開催されるようになりましたね。

京都西山トレイルもそのひとつです。

日本では、長野県と新潟県にまたがった信越トレイルや、

長野県の八ヶ岳山麓スーパートレイル、

長野県の浅間ロングトレイルなどがあげられると

思います。

関西では高島トレイルなんかも有名かもしれませんね。

アメリカ、ニュージーランド、ヨーロッパなどには

有名なロングトレイルコースもたくさんあるみたいですが

日本ではまだまだ環境整備ができていません。

現在日本でも様々なロングトレイルの整備が進められて

おり、現在の社会環境、健康志向の高まりや

自然志向のライフスタイルがトレイルの整備を

後押ししているのかなって、京都西山トレイルから

かなり横道それましたが、ぜひ一度体験してみて

下さい。

６月は仕事の方がかなり忙しくてサイトの更新も

ご無沙汰してしまいました。

今回はバス釣りの為琵琶湖に遠征してきました。

琵琶湖　湖西志賀　ヘビキャロ

湖西線の志賀駅から比良駅の１区間ですが、

湖岸を歩きながら釣りを楽しみました。

砂浜を歩くのでかなりの運動量です。

途中釣れ出したら、そのあたりを行ったり来たり

直線上では３ｋぐらいですが、歩く距離は

その倍ぐらいです。

釣果は聞かないでください。ｗ

いつかは伊能忠敬のように琵琶湖の湖岸沿いを

１周してみたいものですね。

今回は天気も悪くなかったので、ウォーキング

シューズで歩きました。

7月4日５日と立山まるごとウォークが開催されます。

今年で５回目をむかえるらしいですが、自分みたいに

平地でのウォーキングしかやっていない人間にとっては

高地でのウォーキングはきついかも。

ただ立山山麓のウォーキングは景観・森林浴

も含めてきっと気持ちのよいウォーキングになること

は間違いないでしょうね。

２日間ともに２０ｋ１０ｋ５ｋぐらいの３つの

ウォーキングのコースが設定されているので

楽しめそうですね。

歩くならゆっくり２０Ｋコースかな。

スロージョギングって知ってますか？

さっきＮＨＫのためしてがってんでやっていたんですが、

すごいです。

以前にもジョギングとウォーキングの違いについて

記事にしたことがありますが、ジョギングはウォーキング

に比べ疲れのもととなる乳酸が多量に発生する為、

長時間の持続するには体への負担が大きいと。

でもこのスロージョギングは乳酸の量がウォーキングと

ほとんど変わらないジョギングです。

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株デラからウォーキング・セラピー（セロトニン活性）

って言うＣＤが出ています。

これは題名通りウォーキングの為に作られた音楽ＣＤです。

自分は東松山のウォーキング大会で見つけました。

でその時カタログをもらったんで少し紹介します。

この音楽リズム・聴覚性リズムが歩行呼吸のリズム運動に

影響を与え脳内にあるセロトニン神経を刺激し

活性化させる効果があると言っていました。

このだれもが持っているセロトニンが不足すると

心のバランスが崩れて鬱になったり

キレやすくなったりもするみたいです。

このセレトニンの活性化の為に音楽ＣＤが

ウォーキング・セラピー（セロトニン活性）って

言うＣＤらしいです。

ＣＤ自体も毎日1時間ぐらいのウォーキングに

ちょうどいい66分なのでぴったしですね。

ちなみにこのＣＤの完修は東邦大学医学部

統合生理学教授 有田秀穂さんです。


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6月7日もう終わってしまいましたが、湧水の里を歩く

（滋賀県高島市）のウォーキング大会が開催されました。

集合は新旭町駅９時３０分集合

このコースは美しい日本の歩きたくなるみち５００選

のコースにも含まれていてできることなら歩いてみたかった

大会です。

ちょうどこの日ＮＨＫで琵琶湖の湧水について特集を組んで

いて新旭町の針江が紹介されていました。

私は琵琶湖で釣りをするのでこの湧水が琵琶湖に恩恵

を与えているのも知っていましたが、この琵琶湖の湧水

が今でも生活に密着している集落があると初めて知りました

こんなふうに事前に歩く土地の事を知って歩くと、また

ウォーキングもさらに楽しくなるんでしょうね。

琵琶湖に恵みをもたらす比良山系

梅雨のような天気が続く毎日ですが、梅雨のウォーキング

の時にあると便利なもの紹介です。

雨のウォーキングの大会の時に体はレインなどで

濡れないけどバッグの中身は濡れた経験ないですか？

レインウェアについて

ザックカバーなどを使用してもいいんですが、中身を

出す時に外したり少し不便ですよね。

そんな時ザックの中に入れる防水バッグなども

安価に売っていますが、これもまた頻繁に出す財布など

貴重品を入れるには不便。続きを読む

第32回十和田湖ウォークが7月26日に開催されます。

申込期限は6月27日。

なんといってもこの大会のすごいのが、十和田湖一周

５０ｋｍコースが準備されていることですね。

出発時間もなんと午前5時。

ファミリーコースで１２ｋｍもありますが、

なんか５０ｋｍにチャレンジしてみたい。

参加人に聞くと、５０ｋｍと言っても高低差が

確か５００ｍくらいあるコースと言っていました。

少し間違うとトレールランニングの世界ですよね。

スタートは十和田湖小学校グラウンド、

八戸からは臨時送迎バスも運行しているみたいです。

雨天は決行、雨もまた自然ですと書いてあるぐらいですから

かなりの装備は必要ですね。

特にシューズは大切ですね。

まめができないように、ボルダースポーツはきっと

必要ですね。

雨具はもちろん、紫外線対策、水分補給以外にも

エネルギー補給なんかも準備した方が無難な気がします。

とにかくすごい大会ですね。